2. Makan yang ringan
Tips puasa bagi penderita maag berikutnya adalah berbuka puasa dengan makanan yang ringan untuk menghindari perut begah dan memicu penyakit maag.
"Kemudian berbuka dengan yang ringan-ringan, jangan yang besar-besar," katanya.
Hindari juga sejumlah makanan yang bisa memicu maag, seperti:
- Gorengan
- Makanan terlalu berminyak
- Makanan pedas
- Makanan asam
- Kopi
"Puasa itu biasanya pada waktu berpuasa bagus, orang-orang kadang tidak ada keluhan Munculnya setelah berbuka biasanya. Karena pada waktu orang itu berbuka, mulai tuh, makanan yang macam-macam keluar. Orang berbuka dengan contohnya gorengan, berminyak, pedas, asam, kopi, akibatnya mag muncul lagi saat itu," pungkasnya.
3. Minum air putih
Selain itu, dr Aru juga menyarankan agar mengkonsumsi air hangat atau air putih sebanyak dua gelas di saat berbuka puasa. Sebab, kebutuhan air harus tetap dijaga selama berpuasa agar tubuh tetap bugar dan sehat.
"Buka dulu dengan kurma, ganjil, minum air hangat," lanjutnya.
4. Bisa makan berat setelah shalat tarawih
Tips puasa bagi penderita maag berikutnya, bisa mengkonsumsi makanan berat, seperti nasi, sayur, hingga daging, apabila sudah melaksanakan ibadah shalat.
"Kemudian solat. Setelah itu, baru mulai makan besar. Makan besar juga jangan yang aneh-aneh," ucap dr Aru.
"Jadi, makan seperti biasa, nasi, usahakan banyak sayur, mau daging boleh, mau ayam boleh, intinya komposisi dari makanan itu jangan terlalu over karbohidrat," lanjutnya.
(Gt/Jhn)
