LenteraNEWS - Tubuh memerlukan asupan vitamin B yang berfungsi untuk menjaga kesehatan. Vitamin B bisa didapatkan dengan mengonsumsi aneka buah, seperti pisang dan alpukat.
Kebanyakan orang menganggap vitamin B hanya bisa diperoleh dari sumber protein hewani seperti daging sapi dan ayam. Padahal banyak juga buah yang tinggi vitamin B, sebut saja pisang, alpukat, jeruk dan mangga.
Baca juga: Pentingnya Vitamin D Untuk Tubuh Kita |
Dilansir dari HealthLine (19/8) secara umum ada delapan jenis vitamin B yang kemudian dikenal dengan sebutan vitamin B kompleks. Delapan jenis vitamin B ini adalah tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), asam pantotenat (B5), piridoksin (B6), biotin (B7), folat (B9) dan cobalamin (B12).
Masing-masing vitamin ini memiliki fungsi berbeda namun umumnya seluruh vitamin B membantu tubuh menghasilkan energi dan berperan penting dalam pembentukan sel.