Cara mengatasi sakit pinggang secara alami menjadi alternatif bagi beberapa orang. Sakit pinggang memang membuat tidak nyaman bahkan dapat mengganggu aktivitas.
Tapi perlu diketahui, sakit pinggang dapat disebabkan oleh cedera otot atau sendi di area pinggang, bisa akibat posisi tubuh yang salah, mengangkat benda berat, atau melakukan gerakan secara berulang. Bahkan, sakit punggung bawah ini juga dapat disebabkan oleh gangguan organ ginjal, infeksi, atau masalah tulang belakang.
Tentu pengobatan yang dilakukan harus sesuai dengan penyebab dari sakit pinggang itu sendiri agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Untuk sakit pinggang karena mengangkat benda berat dapat diringankan dengan mengkonsumsi obat yang beredar di apotik bakan bisa disembuhkan secara alami.
Meski pengobatan secara alami membutuhkan waktu yang lama. Namun, tak ada salahnya mencobanya.
Lantas bagaimana cara mengatasi sakit pinggang secara alami? Okezone.com telah merangkum 5 cara atasi sakit pinggang alami, sebagai berikut:
Perbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh sangat mempengaruhi tulang pinggang, untuk menghindari atau meredakan sakit pinggang dapat melakukan cara memperbaiki postur tubuh dalam berkegiatan sehari-hari. Jika dalam melakukannya mengalami kesulitan, tidak ada salahnya untuk memakai alat bantu, perekat, pita elastis, atau alat bantu yang lain.
Kompres
Tidak asing lagi, salah satu cara mengatasi sakit pinggang adalah dengan mengompresnya. Umumnya, kompres panas digunakan untuk mengendurkan otot di bagian pinggang yang menegang. Sedangkan kompres dingin dibutuhkan untuk meredakan peradangan.
Berhenti Merokok
Berhenti merokok dapat menjadi cara efektif bagi pecandu rokok yang sedang merasakan sakit pinggang . Menurut sebuah penelitian, perokok aktif memiliki risiko empat kali lebih besar mengalami masalah tulang belakang. Hal itu disebabkan karena nikotin dalam rokok mengganggu kondisi tulang belakangmu.
Demikianlah cara alami mengatasi sakit pinggang. Tetap jaga pola hidup sehat dan hindari mengkonsumsi makanan yang kurang sehat agar tetap sehat. Semoga bermanfaat.
Gunakan Handuk
Handuk sebagai obat sakit pinggang, benarkah? Para ahli, merekomendasikan untuk meletakkan handuk yang sudah digulung di bawah pinggang saat berbaring.
Kunyit
Rempah atu ini umum digunakan dalam pengobatan tradisional. Lantaran, kunyit mampu meredakan peradangan yang menyebabkan sakit pinggang.
Selain memanfaatkan kunyit, ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan lain yang memenuhi kebutuhan gizimu. Contohnya, kekurangan magnesium membuat otot lemah dan mudah kram. Maka dari itu, konsumsi makanan-makanan yang mengandung banyak magnesium.
Jika diperlukan, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral tertentu supaya kebutuhan tubuhmu tercukupi.
(Ardn/Alf)
