LenteraNEWS - Tekanan darah tinggi (hipertensi) kerap kali dialami oleh banyak orang. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), hampir 68 juta orang memiliki tekanan darah tinggi.
Kondisi ini umumnya disebut 'the silent killer' atau penyakit yang membunuh secara diam-diam. Jika dibiarkan tidak terkontrol, tekanan darah tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti jantung dan stroke.
Selain dengan mengonsumsi obat, terdapat beberapa kebiasaan yang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan darah tinggi. dikutip Durham Nephrology, berikut 5 kebiasaan yang bisa dicoba.
1. Kontrol Berat Badan
Mengontrol berat badan yang sehat dapat menjadi salah satu cara untuk membantu menurunkan tekanan darah. Cobalah mempelajari diet sehat dan olahraga untuk mempertahankan kondisi tubuh.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan ukuran pinggang. Pasalnya, lemak yang terlalu banyak di pinggang bisa meningkatkan risiko darah tinggi.
