Mengutip buku Menjadi Manusia Menjadi Hamba, parameter orang yang dianggap punya sense of humor, antara lain, sering tertawa dan tersenyum, atau mudah digembirakan. Kita bisa berusaha untuk menghadirkan tawa dan senyuman dalam keseharian kita. Tak harus selalu tersenyum dan tertawase tiap waktu, tapi menyisipkan sedikit kegembiraan atau humor bisa membuat rutinitas kita jadi terasa lebih menyenangkan.
2. Luangkan Waktu untuk Mendapat Sinar Matahari Pagi
Punya kebiasaan bangun pagi bisa sangat membantu kita untuk menjalani aktivitas dengan lebih bersemangat. Bahkan mendapat sinar matahari pagi bisa bantu memperbaiki suasana hati kita. Mengutip buku Loving the Wounded Soul, secara biologis, matahari (sinar UVB) memicu tubuh untuk memproduksi vitamin D yang sangat esensial bagi kesehatan tulang dan kesehatan mental. Penelitian terhadap 2.070 lansia menunjukkan bahwa mereka yang mengalami kekurangan vitamin D mengalami gejala-gejala Depresi. Tanpa matahari, vitamin D di dalam tubuh tidak akan aktif sehingga tubuh kita berisiko terhadap banyak penyakit.
3. Membuat Jadwal Sesuai Kenyamanan Diri
