3. Teh hijau
Teh hijau dikenal membantu menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan otak , membantu memperpanjang umur, dan membantu menurunkan berat badan. Antioksidan dalam teh hijau memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
"Salah satu minuman yang paling berpotensi kuat untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau," kata Goodson. Zat katekin yang ditemukan dalam teh hijau adalah antioksidan yang terbukti secara ilmiah dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Selain itu, kafein yang ditemukan dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan energi, yang pada akhirnya membantu kamu lebih banyak bergerak dan membakar kalori."
Kamu juga bisa memilih menikmati matcha, jenis teh hijau ini mengandung katekin dalam jumlah banyak. Konsumsi teh hijau setiap hari terbukti ampuh membantu menurunkan berat badan.
4. Kopi
Menurut laporan dari Critical Review of Food Science and Nutrition kopi bisa menjadi pilihan minuman yang bisa dikonsumsi setiap hari. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi BMI. Demikian juga efek positifnya bisa dirasakan untuk mengusir lemak di perut.
Kopi hitam memang disarankan karena terbukti lebih sehat. Menambahkan gula, krimer atau pemanis lainnya justru akan menghilangkan efek positif dari kopi. Lemak perut akan menumpuk saat kamu minum kopi kekinian dengan banyak gula maupun krimer.
Konsumsi kopi secara bijak karena tubuh setiap orang memberi efek berbeda saat mengasup kopi. Jika kamu merasa gelisah, cemas, atau gugup sepanjang hari setelah minum kopi, coba kurangi porsinya.
5. Teh peppermint
Minyak dan ekstrak peppermint telah lama dipercaya ampuh menurunkan berat badan dan menekan nafsu makan. Dengan demikian kamu bisa mengonsumsi teh peppermint untuk melunturkan lemak membandel.
Teh peppermint bisa dikonsumsi pagi ataupun malam hari menjelang tidur. Aromanya yang menyegarkan juga membuat pikiran jadi lebih rileks. Cobalah konsumsi teh peppermint secara alami tanpa tambahan gula agar manfaatnya maksimal.
(Zya/Saz)
