Saat ini suplemen vitamin D dan kalsium ini banyak dijual dengan harga yang begitu tinggi akibat permintaan pasar yang melonjak selama pandemi Covid-19. Sebenarnya kedua nutrisi ini bisa didapatkan secara alami melalui bahan makanan yang lebih murah dibandingkan dengan harga suplemen yang semakin meningkat.
Berikut ini 6 makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium untuk meningkatkan imunitas, menurut Times of India:
1. Salmon dan tuna
Beberapa jenis ikan memiliki lemak baik yaitu asam lemak omega 3, vitamin D, kalsium serta nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya.