Terbuat dari biji kedelai utuh, tahu dan susu kedelai mengandung vitamin penting untuk tubuh. Bahan makanan yang terbuat dari kedelai memang diakui oleh ahli dapat memperkuat tulang serta membantu mengaktifkan sel-sel imun tubuh sebagai pelindung kesehatan.
Kedelai disebut sebagai salah satu makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium. Konsumsi kacang kedelai atau produk olahannya banyak direkomendasikan oleh para ahli untuk memenuhi kebutuhan vitamin D yang disarankan sehingga dapat membantu mengaktifkan sel-sel imunitas agar bekerja dengan efektif.
5. Kuning Telur
Kuning telur sering dihindari karena dianggap dapat memicu kolesterol. Tetapi kuning telur justru menjadi bagian telur yang paling kaya akan vitamin dan mineral. Bahkan kuning telur termasuk makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium.