3. Sayuran
Sayuran punya kandungan serat, nutrisi, vitamin dan mineral yang memang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya sayuran hijau yang punya segudang nutrisi.
Sayuran seperti brokoli dan sayuran hijau lainnya bahkan dikatakan mengandung kalsium yang sangat baik dan direkomendasikan untuk menjaga imunitas selama pandemi Covid-19. Tetapi perlu diwaspadai karena bayam yang juga termasuk sayuran hijau berdaun justru memiliki kandungan asam oksalat yang dapat mencegah penyerapan kalsium.
4. Tahu dan Susu Kedelai