Oleh karena itu, dalam menghadapi situasi pandemi yang serba tak menentu seperti sekarang, menjaga kualitas tidur menjadi salah satu hal yang penting. Pasalnya, kualitas tidur berpengaruh pada kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental.
Kualitas tidur yang baik dapat menangkal banyak masalah jangka pendek seperti kelelahan. Tak hanya itu, kualitas tidur dapat mencegah masalah kesehatan seperti berikut ini.
Meningkatkan Konsentrasi
Orang yang mendapatkan tidur berkualitas memiliki konsentrasi yang baik ketimbang mereka yang kurang tidur. Konsentrasi yang meningkat tentunya bisa menjaga produktivitas ketika mengerjakan sesuatu. Hal ini juga membantu menjaga ingatan atau memori seseorang sehingga tidak gampang lupa.