Mengurangi Risiko Kesehatan Mental
Diketahui, sebanyak 90 persen orang dengan depresi melaporkan kualitas tidur yang rendah. Risiko depresi bisa didapatkan ketika seseorang tak memiliki kualitas tidur yang baik. Untuk itu, tidur yang cukup mengurangi risiko untuk depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Mengurangi Peradangan
Kurang tidur dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh. Hal ini juga menyebabkan kemungkinan kerusakan sel atau jaringan.