SERANG - Pernahkah kalian mendengar kata quarter life crisis atau krisis seperempat abad? Krisis ini sering dialami orang dewasa muda Apa itu quarter life crisis?
Quarter life crisis adalah suatu masa saat seseorang merasakan krisis emosional. Fase ini terjadi ketika seseorang harus membuat pilihan hidup. Fase quarter life crisis biasanya dialami orang usia 18 - 30 tahun.
Krisis ini diawali dengan mempertanyakan diri sendiri tanpa henti, kehilangan identitas, atau mempertanyakan pilihan karier.
Lantas bagaimana tanda-tanda quarter life crisis? Berikut penjelasannya yang dikutip dari akun Instagram Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi:
Ciri-ciri Quarter Life Crisis
1. Merasa bingung dengan apa yang harus dilakukan dengan hidup. Mereka juga berusaha untuk mencari tahu apa yang hilang.
2. Kesulitan dalam mengambil keputusan hidup.
3. Merasa kurang termotivasi.
4. Memiliki ketegangan antara memilih kehidupan "petualangan" atau menetap menjadi dewasa.
Tips Mengatasi Quarter Life Crisis
1. Menerima
Hal pertama yang harus dilakukan saat mengalami quarter life crisis adalah menerima diri sendiri. Terimalah jika hal tersebut terjadi pada kalian. Lalu lakukanlah afirmasi positif dan "berkata tidak apa-apa, kita pasti bisa melewatinya".
2. Tidak Membandingkan Diri
Kedua adalah tidak mengkomparasikan diri dengan orang lain. Jika benak ini muncul, maka hal yang harus dilakukan yaitu membandingkan sejauh apa diri kita berkembang dari kita yang dulu.
3. Menjauhkan Diri dari Dampak Negatif
Ketiga adalah menjauhkan diri dari dampak negatif. Maksudnya, hindari pergaulan yang kurang baik bagi sendiri. Jika terjerumus dalam pergaulan yang kurang baik, kita berisiko merugikan dan merusak ketenangan pikiran.
4. Bersyukur
Bersyukur adalah hal yang mudah sekaligus sulit untuk dilakukan. Namun setidaknya, ucapkanlah syukur pada hal-hal kecil. Kebiasaan bersyukur baik untuk mencapai ketenangan batin.
5. Hiduplah di Masa Sekarang
Jangan lupa untuk menyadarkan diri agar hidup untuk di masa sekarang. Apa yang terjadi di masa lalu tidak dapat diubah, namun apa yang ada di masa depan bisa tergantung pada apa yang kita lakukan hari ini.
Nah itulah detikers hal-hal yang perlu diketahui mengenai quarter life crisis. Tidak perlu malu, karena kalian tidak sendirian ya!
(Saz/Jhn)
