Penelitian ini membandingkan anak-anak yang batuk kemudian diberi madu hitam dengan anak-anak yang batuk dan diberi obat batuk dekstrometorfan. Hasilnya, ternyata madu lebih efektif meredakan batuk dibandingkan obat batuk yang mengandung dekstrometorfan.
Untuk meredakan batuk dengan madu, kamu bisa mencampur madu dengan air hangat, takarannya 2 sdt madu dengan segelas air hangat. Namun kamu juga bisa membuat teh dengan tambahan madu. Teh hangat dan madu juga memberi efek tenang dan hangat pada tubuh.
2. Jahe
Jahe juga dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Jahe juga dapat meredakan mual dan nyeri yang biasanya menjadi efek dari batuk.
Satu studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat mengendurkan selaput di saluran pernapasan. Dengan demikian batuk dapat diredakan secara alami. Rasa jahe yang pedas segar juga membantu membuat saluran pernafasan jadi lega.
Jahe bisa dikonsumsi dengan cara merebusnya menjadi wedang jahe, atau ditambahkan dalam teh. Seduh secangkir teh lalu tambahkan beberapa irisan jahe segar. Kamu juga bisa menambahkan madu atau irisan lemon untuk membuat rasanya lebih enak.
3. Jus nanas
Nanas mengandung bromelain yakni enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi dan juga memiliki sifat mukolitik, yang berarti dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh. Untuk meredakan batuk berdahak, jus nanas disarankan untuk dikonsumsi.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa membuat jus nanas lalu mengonsumsinya secara rutin. Dengan demikian, dahak kan lebih cair sehingga mudah dikeluarkan. Namun perlu konsultasi dengan dokter lebih dulu jika kamu memiliki alergi pada bromelain.
