Sebagian besar gas dalam tubuh bisa membuat kita merasa begah dan kembung. Tentu saja, ini bisa dihentikan. Kamu dapat mengatasinya dengan cara makan secara perlahan. Kamu dapat menelan lebih banyak udara ketika akan terlalu cepat. Itulah mengapa sangat penting untuk makan perlahan sambil menjaga mulut tetap tertutup.
Kurangi Mengonsumsi Makanan yang Menghasilkan Gas
Makanan tertentu terutama karbohidrat yang mengandung fruktosa, laktosa, serat tidak larut, dan pati adalah penyebab utama produksi gas yang tinggi dalam tubuh. Karbohidrat ini disimpan di usus besar dan menyebabkan berbagai masalah pencernaan di dalam tubuh.
Tambahkan Lebih Banyak Probiotik
