Meditasi merupakan salah satu cara untuk menenangkan pikiran. Lakukan kegiatan ini 5-10 menit untuk mengumpulkan energi positif sebelum melakukan aktivitas lain. Biasanya gelombang delta dihasilkan pada saat bangun tidur. Oleh karena itu hal ini sangat bagus untuk melatih teknik pernapasan agar otak lebih rileks.
Mengucap Syukur dan Berdoa
Ketika Anda bangun tidur, Anda harus selalu ingat dan bersyukur bahwa masih diberi kesehatan dan masih bisa bernafas. Lakukanlah kegiatan ini sebagai bentuk afirmasi kepada diri sendiri untuk mendapatkan motivasi positif sebelum aktivitas.
Jangan Sering Cek Ponsel
