Dr. Walia memperingatkan bahwa gagasan ini telah memaksa tubuh tidak pernah benar-benar beristirahat, bahkan ketika sedang tidur.
“Memeriksa ponsel merangsang otak sehingga kita lebih aktif dan terjaga,” katanya. “Bahkan hanya pemeriksaan cepat saja akan melibatkan otak Anda dan memperlama waktu tidur yang seharusnya.”
Cahaya biru dari ponsel menekan melatonin
Cahaya biru yang dipancarkan layar ponsel tidak hanya buruk bagi penglihatan, tetapi juga buruk bagi otak kamu. Melatonin yang bertanggung jawab mengendalikan siklus tidur-bangun tubuh akan terganggu akibat cahaya biru ponsel. Akibatnya, kamu bisa mengalami Insomnia, kelelahan di siang hari dan cepat marah.