Paparan cahaya biru juga dapat memengaruhi jam tubuh internal kamu dengan membuang ritme sirkadian, yang selaras dengan membedakan kondisi terang dan gelap. Itulah mengapa kamu merasa lebih lelah di malam hari saat matahari mulai terbenam dan mengapa kamu merasa lebih berenergi di pagi hari saat matahari terbit. Jika terganggu, tubuh akan kebingungan membedakan waktu.
Dapat menunda tidur REM
Dr. Walia mengatakan, memeriksa ponsel sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan emosi, pikiran, dan kecemasan, yang akibatnya mengganggu tidur rapid eye movement (REM), yang merupakan fase tidur bermimpi. Respons akibat menatap layar ponsel dapat membuat kamu merasa terjaga.
Memicu terjadinya kebakaran