LenteraNEWS - Ingin diet agar bisa cepat menurunkan berat badan tapi bingung bagaimana cara menghitung kalori? Jika kamu bukan tipe yang kurang suka memerhatikan hal secara mendetail dan bahkan tidak punya banyak waktu untuk menghitung kalori, ada banyak cara agar bisa diet nyaman tanpa repot menghitung kalori. Coba sekian cara berikut ini.
Ini adalah aturan pertama yang harus kamu ingat sepanjang waktu selama diet jika ingin lebih cepat melihat penurunan berat badan. Tak perlu ribet mengetahui berapa kalori yang sudah kamu makan, kurangi saja porsinya sehari-hari dan mulai rutinlah olahraga setiap hari, paling tidak 30 menit dengan intensitas sedang hingga tinggi.
Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan, Ikuti Tips Ini |
Aturan kedua yang juga memengaruhi sukses tidaknya diet dan mempercepat penurunan badan adalah memilih makanan yang harus dihindari. Berhenti makan makanan yang digoreng, berminyak, bersantan, dan berlemak. Ganti makan makanan yang lebih sering dikukus, rebus, panggang oven dan ditumis.
Cara ketiga adalah perbanyak konsumsi sayuran, dan sesekali buah. Mengapa makan buah perlu dibatasi? Buah perlu dibatasi terutama jika kamu hanya suka makan buah yang rasanya manis, yang mana tetap saja memiliki kalori tinggi dari gula. Sebaliknya, sayuran cenderung tidak memiliki kadar manis yang tinggi seperti buah dan juga lebih tinggi serat, yang mana sangat bagus menjaga kelancaran pencernaan sekaligus membuat perut kenyang dalam waktu lama.
