Mengutip buku How to Respect Myself, ada empat jenis rasa takut yang dimiliki oleh hampir semua orang, yaitu rasa takut mati, takut gagal, takut berpisah, dan takut kehilangan pesona diri. Memiliki rasa takut adalah hal yang wajar. Sadari hal ini agar kita bisa lebih mudah berdamai dengan rasa takut yang menghampiri.
2. Sadari Napas
Tiap kali rasa takut berlebihan menghampiri, cobalah untuk melatih napas. Tarik dan embuskan napas lebih perlahan dan lebih sadar. Mengutip buku The Comfort Book, bernapas dengan sadar seakan merupakan suatu cara untuk kembali ke rasa percaya diri. Serta, bisa memberi jeda bagi diri sendiri. Kita bisa kembali mengatur napas dan bernapas dengan lebih sadar untuk meredakan rasa takut berlebihan dalam keseharian.
3. Mencari Bantuan Profesional
