Diet jenis ini menggabungkan aspek diet mediterania dan DASH untuk menciptakan pola makan yang berfokus pada kesehatan otak. Diet MIND ini tidak memiliki rencana makan yang ketat, tetapi mendorong kamu untuk mengonsumsi 10 makanan tertentu yang memiliki manfaat bagi kesehatan otak. Berikut daftarnya:
6 atau lebih porsi sayuran berdaun hijau
1 porsi sayuran non-tepung
5 atau lebih porsi kacang
