Sedangkan, untuk beri, kacang polong, minyak zaitun, biji-bijian utuh, ikan, unggas disarankan untuk dikonsumsi beberapa kali dalam seminggu. Diet MIND dapat mengurangi risiko seseorang untuk terkena penyakit dan memperlambat penurunan kognitif serta meningkatkan ketahanan pada orang dewasa yang lebih tua. Selain itu, diet ini juga dapat menurunkan berat badan dan menunda timbulnya gangguan gerakan penyakit Parkinson.
Program penurunan berat badan
WW merupakan salah satu program penurunan berat badan yang paling populer di seluruh dunia. Diet ini tidak membatasi pengonsumsian kelompok makanan tertentu, tetapi kamu harus mengonsumsi makanan dalam jumlah poin harian yang telah ditetapkan. WW bekerja dengan sistem berbasis poin yang memberikan nilai pada makanan dan minuman yang berbeda, tergantung pada kandungan kalori, lemak, dan seratnya. Namun, jika ingin mencapai berat badan yang diinginkan, kamu harus tetap berada dalam jatah poin harian.Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa program WW dapat menurunkan berat badan yang lebih efektif daripada diet lainnya.
(Gt)
