Setelah mengetahui overthinking, kini saatnya untuk tahu cara mengatasinya. Penelitian menunjukkan bahwa dengan mengurangi beban pikiran bisa menjadi solusi yang efektif. Studi menunjukkan istirahat sejenak dapat membantu seseorang membuat keputusan terbaik.
Daripada sekedar duduk dan memikirkan masalah dalam waktu yang lama, lebih baik mengalihkan perhatian sebentar. Otak akan menemukan cara yang lebih baik untuk mencari solusi saat mengerjakan kegiatan lain. Selain itu, istirahat juga membantu otak untuk memecahkan masalah saat sedang tidur.
Dengan mengerjakan kegiatan lain dapat membuat pikiran untuk terfokus pada sesuatu yang lebih produktif. Pada akhirnya, otak akan mengembangkan solusi ketika berhenti memikirkan masalahnya. Setelah mengetahui apa itu overthinking dan cara penyelesaiannya, kini saatnya untuk mengatur ulang pikiran kembali dan belajar menemukan keputusan terbaik.
(Zya/Rhm)
