LenteraNEWS - Bagi para perempuan, tampil cantik memang penting. Sayangnya, banyak yang lupa bahwa menjaga kesehatan adalah prioritas utama. Selain olahraga, konsumsi vitamin dan mineral juga sangat esensial agar tubuh tetap aktif dan produktif hingga usia lanjut.
Sebagaimana dilansir dari Web MD, setidaknya ada 7 jenis vitamin yang harus dikonsumsi perempuan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Untuk kamu yang sadar akan pentingnya kesehatan, berikut ini adalah panduan tentang vitamin yang harus dikonsumsi secara teratur. Yuk, simak!
Baca juga: Buah-Buahan yang Kaya akan Vitamin B |
Vitamin A
Vitamin A terdiri dari retinol, beta karoten, dan karotenoid yang yang berperan sebagai antioksidan. Tugasnya adalah melindungi tubuh dari pancaran radikal bebas yang bisa membahayakan sel-sel dalam tubuh. Jika kamu mengonsumsinya secara teratur, vitamin ini bisa meningkatkan imun tubuh sehingga menurunkan risiko terserang penyakit.
